ONTGIFTEN

Detox van organen stimuleren met kruiden, bewegen, zweten en massage 

In mijn begin zoektocht naar wat ziekte is, pathologie, kwam ik vooral terecht bij boeken over voedsel. Nu weet ik al jaren dat goede voeding belangrijk is voor een goede gezondheid. En toch is het altijd een moeilijk iets, in deze wereld van overvloed van fabrieksvoeding. Ik houd ook van brood en zoetigheid en koffie en snacks. Het lijkt wel of het minst gezonde voedsel het makkelijkst voorradig is. Als je een appel hebt of een appelbeignet. Dan kies ik toch moeiteloos voor die tweede. Een appel, hoe heerlijk die ook is, lijkt moeilijker te eten. Dat andere voedsel is al voorgekookt, voorgemixed, ready to eat. So easy….and easy to like.

Er zijn heel veel ideeën over wat goed eten is. Wat altijd weer naar voren komt is: vers voedsel, zoveel mogelijk onbewerkt, noten, zaden, goede vetten, groene bladgroenten, evt wat vis of gevogelte en fruit. Ayuveda zou zeggen: in de koude periodes verwarmende voedsel en in de warme periodes verkoelende voedsel.

Het boek wat mijn aandacht trok is deze:  ONTGIFTEN van Christopher Vasey

(2013 Nederlandse vertaling Uitgeverij AnkhHermes)

Wat ik zo goed vind aan het boek, is de gemakkelijke toepasbaarheid. En het besef dat ons lichaam één grote inname en uitscheidingsorgaan is. Dat is wat ons lichaam doet: innemen en uitscheiden. En Vasey geeft ons per uitscheidingsorgaan verschillende methodes om de uitscheiding oftewel detox te ondersteunen. Veelal met kruiden of supplementen.

Een korte samenvatting.

Hij schrijft: In wezen heeft ziekte slechts één oorzaak, nl aantasting van het ‘terrein’. De term ‘terrein’ heeft dezelfde betekenis als die van de ‘grond’ waarin planten worden gezet.

Het terrein kan meer of minder vruchtbaar zijn, kan zuur zijn.

Dat geldt ook voor ons lichaam. Bij ons zijn het geen planten, maar cellen. Hij bespreekt het vocht dat de cellen van binnen vult, het intracellulaire serum (50% van ons lichaamsgewicht). En het directe milieu van de cellen, het extracellulaire serum (15% van ons lichaamsgewicht). Twee andere vloeistoffen waar cellen direct mee in contact zijn bloed en lymfe (totaal 5% van ons lichaamsgewicht).

De samenstelling van het terrein kan op twee manieren veranderen: onvoldoende vitaminen en mineralen (gebreksziekten) of overdadig toevoer (ziekten door overbelasting) bv. voedseladditieven, medicijnen, gifstoffen als gevolg van vervuiling.

Vervolgens bespreekt hij de primaire uitscheidingsorganen, die de gifstoffen uit het bloed filteren en vervolgens naar buiten werken.

De lever (gal bevordert spijsvertering & verwijdering toxinen)

De darmen ( onverteerde resten & gifstoffen afvoeren)

De nieren (lozen van gifstoffen via de nieren)

De huid (scheidt zweet en huidsmeer af)

De longen (uitscheiding van CO2 en slijm)

De bron van de toxinen droog leggen

Door minder te eten en bepaalde voedsel niet of minder te eten

De verwijdering van reeds aanwezige toxinen

De uitscheidingsorganen stimuleren via geneeskrachtige planten, hydrotherapie (hete baden, sauna), door massage van de voetzolen en door lichamelijke inspanning.

Hij onderscheidt twee belangrijke soorten toxinen:

Afbraakstoffen die colloïden worden genoemd. Deze zijn week, rond, kneedbaar. Je herkent ze als slijm en deze geven verstopping.

En afbraakstoffen die kristalloïden worden genoemd. Deze zijn klein en hard, een soort kristalletjes. Die kunnen ontstekingen veroorzaken.

Vervolgens bespreekt hij van elk uitscheidingsorgaan verschillende methodes om die te stimuleren en te ondersteunen in hun functie.

De lever (colloïden uitscheiden)

De filter- en eliminatiefunctie van de lever wordt het gemakkelijkst geïntensiveerd met behulp van geneeskrachtige planten. De actieve plantenstoffen doen de afbraakstoffen niet alleen sneller uit het bloed verdwijnen, maar werken ook gunstig op de productie en afscheiding van gal.

Rozemarijn 1à 2 koffie lepels per kop, 15 minuten laten trekken (3 koppen per dag drinken)

Paardenbloem flinke handvol bladeren en wortels op 1 liter water 2 minuten laten koken, 10 minuten laten trekken (3koppen per dag)

Andere planten: artisjok, chicorei, kurkuma, duizendguldenkruid, zwarte radijs, solidago (guldenroede)

Levertheeën of levergalblaas theeën

Na het eten een warm waterkruik een half uur op de lever leggen. Dit intensiveert de filterwerking en de capaciteit van de lever om colloïden af te voeren.

De darmen (colloïden uitscheiden)

1 à 2 maal per dag de darmen legen. Voedsel binnen 36 tot 48 uur weer eruit verwijderd (snelheid vaststellen door rode bieten of spinazie te eten)

Goede stoelgang: vezelrijk eten (tarwezemelen, lijnzaad, gedroogde pruimen of vijgen)

Malve 40 gram bladeren of bloemen op 1 liter water. 10 minuten laten trekken.

(3 koppen per dag)

Vuilboom oertinctuur 3 maal per dag 10 tot 40 druppels met water innemen.

Andere planten: cascara, kassia, leverkruid, zoethout, eikvaren, laxerende theeën.

Voor drainage  = lavement

Klysma: 3 dl water, 2 à 3 keer achter elkaar (periode van 2 à 3 weken)

Klysma: 1 of 2 liter warm water inbrengen. 10 minuten vasthouden. Een serie van 3 lavementen met tussenpozen van 2 of 3 dagen.

Hoge darmspoeling bij een specialist.

Meer drinken 2 à 3 liter per dag

Wei heeft laxerende eigenschappen

De talgklieren (eliminatie colloïden)

De afscheiding van sebum vindt in de loop van de dag voortdurend plaats. Om de talgklieren in hun werk te stimuleren is warmte nodig. Dit versnelt de bloedsomloop en de lymfstroom in de klieren.

Intensieve lichaamsbeweging

Hete baden/sauna

Wilde viooltjes 60 gram bloemen op 1 liter water, 10 minuten laten trekken, 3 koppen per dag

Kliskruid 40 gram wortels, 1 liter water, 10 minuten koken, 3 koppen per dag

Bernagie

De longen (colloïden uithoesten)

Flink joggen, gymnastiek, fietstocht.

Geneeskrachtige planten die op de ademhalingswegen werken, kunnen eveneens een grote hulp zijn: ze maken de colloïden namelijk vloeibaarder, waardoor ze makkelijker worden uitgescheiden.

Tijm 1 lepel blaadjes en bloemen voor 1 kop, 10 minuten laten trekken. 3 koppen per dag

Eucalyptus 3 of 4 bladeren per kop, 15 minuten laten trekken, 3 koppen per dag

Andere planten: origano, weegbree, grove den, zoethout, klein hoefblad

De doge kuur voor het afvoeren van colloïden

De eliminatie van colloïden via de lymfbanen voltrekt zich langzaam. Het vloeit met 1 liter per 24 uur. Dit kun je versnellen. De kuur bestaat erin gedurende een bepaalde tijd vrijwillig de toevoer van vloeistof aan het lichaam op te schorten. Het bloed zal dan onvermijdelijk aan volume inboeten. En de stroom van de lymfe versnelt.

Gedurende 24 uur niets drinken en evenmin voedingsmiddelen die rijk zijn aan water tot je nemen. De dag na de kuur moeten we juist heel veel drinken: 3 à 4 liter water. Eventueel na 2 weken herhalen.

Alvorens ons aan een droge kuur te wagen, is het raadzaam eerst een ‘vloeibare’ kuur te volgen, waarbij juist veel wordt gedronken. De rol daarvan is het bloed en de uitscheidingsorganen te reinigen om ze voor te bereiden op de invasie van toxinen die de droge kuur uit de diepten van het lichaam opspit.

Verder kan de lymfstroom worden verhoogd door een lymfdrainage, een zeer zachte massage waarbij in cirkelbewegingen lichte druk wordt uitgeoefend op het traject van de lymf

De nieren (uitscheiding kristalloïden)

Door het gebruik van geneeskrachtige planten met een diuretische werking worden het urinevolume en de concentratie aan toxinen erin verhoogd.

Struikheide 1 soeplepel bloeiende toppen op 1 liter water, 3 minuten koken en 10 minuten laten trekken. Per dag 3 koppen drinken.

Berendruif een handvol bladeren en bloemen op 1 liter water 15 minuten laten trekken en er 3 koppen per dag van drinken.

Andere planten: lindebloesem, berk,  zwarte bes (bladeren), kers (steeltjes), hondsgras, essenboom, ui, brandnetel, muizeoor, paardenstaart.

Diuretische of nieren-blaastheeën

Wei heeft naast het al genoemde laxerende effect ook een sterke diuretische werken. Neem 1 à 2 soeplepels weipoeder op een glas water en drink hier verspreid over de dag 5 glazen van.

Zwak gemineraliseerd mineraalwater heeft de eigenschap de zich in het lichaam bevindende kristalloïden op te slokken. Minder dan 50 milligram mineralen per liter. Spa, Evian, Chaudfontaine. Gefilterd water heeft ook een verlaagd mineralengehalte.

De huid

Het meest effectieve middel om kristalloïden via de huid te elimineren is de huid te laten zweten. Intensieve lichamelijke inspanning, sporten, warme baden, sauna. Het is goed om heel veel water te drinken om zo het transport en afvoer van kristalloïden te ondersteunen.

Het gebruik van geneeskrachtige planten die transpiratie bevorderen:

Vlierbloesem 1 soeplepel bloesems per kop 10 minuten laten trekken, 3 koppen per dag

Lindebloesem 30 gram bloesems per liter water 10 minuten laten trekken. 3 koppen per dag

Kamille 5 à 10 bloemen per kop 10 minuten laten trekken, 3 koppen per dag.

Andere planten: kliskruid, bernagie, wilde viooltjes

Aanvullende methode voor de drainage van kristalloïden

Zuren maken over het algemeen deel  uit van de familie van kristalloïde afbraakstoffen. Zuren die uit de diepere weefsels naar het bloed vloeien, doen dat pas als ze door een base geneutraliseerd zijn. Om het voor meer zuren mogelijk te maken in het bloed te worden opgenomen, is het nodig basen aan het lichaam toe te voeren.

Kalium, magnesium, calcium.